Arrêt du tabac :
se libérer de la cigarette et de ses automatismes
Un accompagnement en hypnose pour travailler la relation au tabac, les déclencheurs, les habitudes et la place que la cigarette a prise dans votre quotidien.
Réserver ma séance Appeler maintenantCabinet situé à Saint-Ouen-les-Vignes, à quelques minutes d’Amboise, proche de Tours et Blois.
Le problème n’est pas toujours le manque de volonté.
Ce sont souvent les automatismes qui continuent à fonctionner malgré vous.
Le café, la voiture, la pause : ces cigarettes qui partent presque toutes seules
Vous avez peut-être déjà décidé d’arrêter. Une fois, deux fois, parfois davantage.
Et pourtant, dans certains moments précis — après le café, en voiture, après un repas, pendant une pause ou lorsque la tension monte — le geste revient presque tout seul.
Ce décalage peut être décourageant : la décision est là, mais certaines habitudes semblent continuer à fonctionner comme avant.
L’accompagnement ne consiste pas à vous demander davantage de volonté. Il vise plutôt à travailler avec ce qui déclenche encore l’envie et le geste.
Combien vous coûte la cigarette ?
Au-delà de la santé, l’arrêt du tabac représente aussi une économie concrète. Indiquez votre consommation pour voir ce que vous pourriez économiser.
Travailler les moments où la cigarette s’est installée automatiquement
Au fil du temps, la cigarette peut s’associer à des moments très précis : le café, la voiture, la fin d’un repas, une pause, l’attente ou une période de tension. L’envie peut alors se déclencher presque automatiquement, même lorsque la décision d’arrêter est claire.
En séance, le travail vise à repérer ces associations, les déclencheurs et la place prise par le geste afin que ces situations puissent progressivement être vécues autrement, sans avoir à lutter contre chaque envie une par une.
Quelques avis Google sur l’accompagnement
Et si la prochaine pause n’appelait plus automatiquement une cigarette ?
Vous pouvez consulter les créneaux disponibles et choisir celui qui vous convient.
Réserver ma séanceSéance individuelle en cabinet • 1h30
Ce que vous vous demandez peut-être
Est-ce que je dois avoir une volonté parfaite ?
Non. La décision d’arrêter compte, mais l’accompagnement peut justement travailler sur ce qui continue à se déclencher malgré cette décision.
Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Non. Vous restez conscient de ce qui se passe pendant la séance et pouvez parler ou interrompre l’expérience.
Est-ce adapté si j’ai déjà essayé plusieurs fois ?
Une nouvelle tentative peut être l’occasion d’identifier autrement les situations, les habitudes et les déclencheurs qui ont favorisé les reprises précédentes.
Combien de séances faut-il pour l’arrêt du tabac ?
1 à 3 séances suffisent généralement pour l’arrêt du tabac, selon votre relation au tabac, vos habitudes et votre objectif.
Un accompagnement en cabinet proche d’Amboise
Cabinet situé à Saint-Ouen-les-Vignes,
à quelques minutes d’Amboise,
avec stationnement facile.
Proche Tours et Blois.
Chaque relation au tabac est différente.
J’adapte l’accompagnement à votre histoire,
à vos habitudes,
à vos déclencheurs
et à votre manière de fonctionner.
Un cadre calme et confidentiel pour travailler votre rapport à la cigarette,
aux envies
et aux automatismes.
Comment se déroule une séance
Il n’y a pas d’exercice à réussir. Vous gardez conscience de ce qui se passe et la séance s’adapte à votre manière de réagir.
Nous pouvons travailler à partir des moments où la cigarette apparaît encore automatiquement, de ce qui déclenche l’envie et de ce que vous souhaitez vivre différemment une fois le tabac moins présent dans votre quotidien.