Sommeil difficile :
quand le repos ne vient plus simplement
Un accompagnement en hypnose pour travailler les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes, les ruminations et retrouver une relation plus sereine au sommeil.
L’objectif n’est pas de forcer le sommeil. Il s’agit plutôt d’aider le corps et le mental à retrouver davantage de sentiment de sécurité.
Réserver ma séance Appeler maintenantCabinet situé à Saint-Ouen-les-Vignes, à quelques minutes d’Amboise, proche de Tours et Blois.
Le sommeil ne se commande pas.
Parfois, plus on cherche à le contrôler, plus l’attention reste mobilisée autour du fait de ne pas dormir.
Vous êtes couché, fatigué… et votre cerveau choisit ce moment pour repartir
Au moment où vous voudriez dormir, les pensées repartent : la journée, le lendemain, ce qu’il ne faut pas oublier. Puis l’attention se tourne vers le sommeil lui-même : l’heure, le temps qu’il reste avant le réveil, la peur d’être fatigué le lendemain.
Plus le sommeil devient quelque chose à surveiller ou à réussir, plus l’esprit peut rester mobilisé. Ce cercle peut transformer le coucher en moment d’effort alors que dormir demande justement de pouvoir relâcher cette surveillance.
Retrouver le sommeil sans avoir à le surveiller
Vous n’avez pas besoin d’attendre que vos nuits deviennent encore plus difficiles pour commencer à aller vers plus de calme.
L’hypnose peut accompagner le travail sur l’anticipation du coucher, les pensées qui maintiennent l’éveil, les tensions et l’attention constamment tournée vers le fait de dormir ou de ne pas dormir.
L’objectif n’est pas de vous obliger à dormir, mais de favoriser les conditions intérieures qui permettent au sommeil de redevenir plus spontané, avec moins de contrôle et moins de lutte.
Ce que vous vous demandez peut-être
Est-ce que l’hypnose va me faire dormir pendant la séance ?
Pas forcément. L’objectif n’est pas de dormir pendant la séance, mais d’apprendre à retrouver un état intérieur plus propice au repos.
Et si mon mental réfléchit trop ?
C’est justement une raison fréquente de consulter. Le travail peut aider à modifier la relation aux pensées du soir.
Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Non. Vous restez pleinement conscient(e) et acteur de ce qui se passe pendant la séance.
Combien de séances faut-il prévoir ?
3 à 5 séances suffisent généralement, même si certains patients peuvent atteindre leur objectif en 1 seule séance.
Un accompagnement en cabinet proche d’Amboise
Cabinet situé à Saint-Ouen-les-Vignes,
à quelques minutes d’Amboise,
avec stationnement facile.
Proche Tours et Blois.
Chaque difficulté de sommeil est différente.
J’adapte l’accompagnement à votre situation,
sans vous précipiter
et à la manière dont les tensions ou les pensées prennent de la place le soir.
Un cadre calme et confidentiel
pour travailler l’apaisement,
le relâchement
et la récupération intérieure.
Comment se déroule une séance
Il n’y a pas d’exercice à réussir pendant la séance.
Le travail peut porter sur les ruminations,
les tensions du soir,
l’appréhension du coucher,
les réveils nocturnes
ou la manière de retrouver davantage de calme avant la nuit.
Quelques avis Google sur l’accompagnement
Vous souhaitez retrouver une relation plus sereine au sommeil ?
Vous pouvez consulter les créneaux disponibles et choisir celui qui vous convient.
Réserver ma séanceSéance individuelle en cabinet • 1h30