Écrans, téléphone, jeux vidéo :
retrouver davantage de liberté au quotidien
Un accompagnement en hypnose pour mieux comprendre certains automatismes liés aux écrans, prendre davantage de recul et reprendre la main sur le temps passé devant les écrans.
Réserver ma séance Appeler maintenantCabinet situé à Saint-Ouen-les-Vignes, à quelques minutes d’Amboise, proche de Tours et Blois.
L’objectif n’est pas de diaboliser les écrans.
Mais de pouvoir décider plus souvent quand les utiliser… et quand les poser.
Quand le geste précède l’intention
Le téléphone est consulté sans vraiment y penser.
Les réseaux sociaux prennent plus de temps que prévu.
Les jeux vidéo deviennent difficiles à interrompre.
Après coup vient parfois l’impression d’avoir perdu du temps,
de s’être isolé,
de repousser ce qui compte,
ou de passer à côté de certaines choses importantes —
avec des répercussions sur la concentration,
le sommeil,
les relations,
les études
ou le travail.
L’objectif n’est pas de vous juger,
mais de comprendre ce qui se répète
et de retrouver davantage de liberté.
Notifications, ennui, tension : ce qui déclenche le réflexe
L’usage des écrans n’est pas toujours une simple question de volonté.
Le téléphone,
les notifications,
les vidéos,
les réseaux sociaux
ou les jeux vidéo peuvent parfois devenir associés à la détente,
à l’ennui,
à la fuite du stress,
au besoin de stimulation,
à la récompense immédiate
ou à l’habitude.
Une partie de vous peut vouloir réduire…
pendant qu’une autre revient automatiquement vers l’écran.
L’hypnose ne vise pas à supprimer brutalement un comportement,
mais à aider à retrouver du recul,
des ressources
et plus d’espace avant l’automatisme.
Ce que nous pouvons travailler quand le geste devient automatique
usage excessif du téléphone
difficulté à décrocher des jeux vidéo
temps passé sur les réseaux sociaux
besoin de consulter sans y penser
difficulté de concentration
procrastination liée aux écrans
perte de temps répétée
besoin de vérifier constamment son téléphone
irritabilité quand l’écran s’arrête
envie de retrouver davantage de maîtrise au quotidien
Le travail se fait à votre rythme,
dans un cadre calme et confidentiel,
sans culpabilisation.
L’objectif : pouvoir utiliser un écran parce que vous le choisissez, et non simplement parce qu’un temps mort, une notification ou une tension déclenche automatiquement le geste.
Quelques avis Google sur l’accompagnement
Vous aimeriez pouvoir poser l’écran plus facilement ?
Vous pouvez consulter les créneaux disponibles et choisir celui qui vous convient.
Réserver ma séanceSéance individuelle en cabinet • 1h30
Ce que vous vous demandez peut-être
Est-ce que je dois arrêter complètement les écrans ?
Pas forcément. L’objectif peut être de retrouver un usage plus choisi, plus équilibré et moins automatique.
Est-ce que cela concerne aussi les jeux vidéo ?
Oui, lorsque le jeu prend trop de place ou devient difficile à interrompre.
Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. Vous gardez le contrôle : vous êtes conscient(e) et actif(ve) tout au long de la séance.
Est-ce adapté à un enfant ou un adolescent ?
Cela dépend de l’âge, de la situation et de la demande. Pour les enfants et adolescents, l’accord et l’implication des parents sont importants.
Combien de séances faut-il prévoir ?
1 à 3 séances suffisent généralement, même si certains patients peuvent atteindre leur objectif dès la première séance.
Un accompagnement en cabinet proche d’Amboise
Cabinet situé à Saint-Ouen-les-Vignes,
à quelques minutes d’Amboise,
avec stationnement facile.
Proche Tours et Blois.
Chaque situation est différente.
J’adapte l’accompagnement sans vous précipiter,
à votre âge,
à votre quotidien
et à ce que vous souhaitez retrouver.
Un cadre calme et confidentiel
pour travailler les automatismes,
l’apaisement
et la liberté de choix.
Comment se déroule une séance
Il n’y a rien de particulier à accomplir pendant la séance.
Vous restez conscient,
libre
et je vous accompagne à votre allure.
Le travail peut porter sur les déclencheurs,
les automatismes,
les moments où l’écran prend trop de place
et la manière de retrouver plus d’espace avant d’agir.